ویتامین سی یک ویتامین محلول در آب است و بدن شما برای عملکردهای متعدد روزانه به آن نیاز دارد. زنان بزرگسال روزانه به ۷۵ میلی گرم و مردان به ۹۰ میلی گرم ویتامین سی نیاز دارند. شما به راحتی می توانید این ویتامین را از طریق مصرف برخی مواد غذایی به بدن برسانید.
کد خبر: ۲۰۷۶۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۰
دریافت مکمل‌ها برای اصلاح کمبودهای بدن بعد از بیماری و بهبود قوای جسمی بیماران لازم است. استفاده از ویتامین‌های D ،E و ریز مغذی‌های روی و سلنیوم در افزایش و تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری‌ها از جمله ویروس جدید کرونا بسیار موثر است. در صورت کمبود ویتامین‌های بدن با مشورت پزشک باید مکمل‌ها مصرف شود.
کد خبر: ۲۰۷۳۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۰۶
کمبود این ماده‌ی معدنی می‌تواند منجر به آنمی و علائمی مانند خستگی شود. خانم‌هایی که پریود می‌شوند، اگر به اندازه‌ی کافی آهن دریافت نکنند، دچار کمبود آن می‌شوند. خوشبختانه مواد غذایی زیادی وجود دارند که می‌توانید با آن‌ها آهن لازم بدنتان را تأمین کنید. در این مقاله از با ۱۳ماده‌ی غذایی سرشار از آهن آشنا می‌شویم.
کد خبر: ۲۰۶۸۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۳۰
کشمش سرشار از عناصر مغذی است که مصرف آن تا حد قابل توجهی از بروز برخی بیماری‌ها پیشگیری می‌کند.
کد خبر: ۲۰۶۴۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۴
دایره های تیره دور چشم به شما نشان می دهد که بهتر است سبک زندگیتان را عوض کنید.
کد خبر: ۲۰۶۲۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۲
کرونا ثابت کرده که موذی و بسیار خطرناک است و راه های موثری را برای ورود به بدن می شناسد، اما اینکه پس از ورودش به بدن چگونه از او پذیرایی شود که کار به دستگاه ونتیلاتور و در نهایت مرگ نکشد، سوال مهمی است که باید پاسخ آنرا بدانیم.
کد خبر: ۲۰۶۰۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۱
افرادی که در بدنشان انگل دارند معمولا با نشانه های عفونت روبرو می شوند انگل ها خود را به عنوان یک بافت نرمال نشان می دهند و بدن از مبارزه با آن ها امتنا می کند.
کد خبر: ۲۰۶۰۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۰
کمبود آهن بر عملکردهای مختلف بدن مانند مغز، سیستم ایمنی بدن و توانایی آن در مبارزه با عفونت تأثیر می‌گذارد.
کد خبر: ۲۰۵۶۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۵
لیمو شیرین به علت داشتن مواد آنتی اکسیدان فراوان سبب رفع تصلب شرائین و بیماری های قلبی عروقی می شود.
کد خبر: ۲۰۴۳۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۱
می‌دونید اگه فقر آهن درمان نشده باقی بمونه، می‌تونه شما رو بیشتر مستعد ابتلا به بیماری‌ها و عفونت‌ها کنه. چون کمبود آهن روی سیستم دفاعی طبیعی بدن اثر میذاره.
کد خبر: ۲۰۳۳۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۹
با تغییر در سبک غذایی می‌توان موهای درخشان و سالم داشت. در ادامه به معرفی خوراکی‌هایی که برای موهای شما مفید هستند، خواهیم پرداخت.
کد خبر: ۲۰۳۳۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۰
برگ‌های چای به طور طبیعی حاوی کافئین هستند. مصرف بیش از حد کافئین که از چای و منابع دیگر سرچشمه می گیرد، ممکن است به احساس اضطراب، استرس و بی‌قراری منجر شود.
کد خبر: ۲۰۳۰۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۵
ازگیل یکی از میوه‌های خوش طعم از خانواده سیب، گلابی و زالزالک است. تحقیقات نشان داده است ایرانیان ساکن در حاشیه دریای خزر از ۳ هزار سال پیش این درخت را برای مصرف میوه‌های آن پرورش می‌داده اند. در کنار لذت ویژه‌ای که مصرف ازگیل دارد، این میوه سرشار از خواص گوناگون است.کم خونی خود را با خوردن این میوه جبران کنید
کد خبر: ۲۰۲۵۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۱
بدن همه ما به انواع ویتامین‌ها نیاز دارد و در نتیجه باید با مصرف انواع میوه‌ها و سبزیجات ویتامین مورد نیاز بدن خود را تامین کنیم، اما گاهی اوقات به علت بی توجهی به تغیه خود از مصرف به اندازه ویتامین‌ها غافل می‌شویم و در نتیجه مشکلاتی راا تجربه می‌کنیم.
کد خبر: ۲۰۲۳۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۷
اگر هدفتان این است که بدون افزایش چربی بدن عضله‌سازی کنید، باید بر روی ورزش منظم و خوردن بعضی از مواد غذایی تمرکز کنید که کالری بیشتری دارند و به ساخت عضله کمک می‌کنند. در این مقاله قصد داریم ۲۲ ماده‌ی غذایی را به شما معرفی کنیم که به عضله‌سازی بدون افزایش چربی کمک می‌کنند.
کد خبر: ۲۰۲۱۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۱
داشتن یک حافظه قوی و ضریب هوشی بالا، یکی از دغدغه‌های افراد است. جالب است بدانید برخلاف آن‌چه عموم تصور می‌کنند که ضریب هوشی از زمان تولد فرد ثابت است، اما مغز بسیار انعطاف‌پذیر است و قابلیت تقویت شدن دارد. هوش موضوعی نیست که از قبل تعیین شده باشد. درجه هوشی که با آن متولد می‌شویم، تنها یک نقطه آغاز است...
کد خبر: ۲۰۱۹۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۶
مدفوع سیاه ظاهری مشخص دارد. این مورد همیشه نشان دهنده مشکلی بزرگ نیست و چندین دلیل دارد. دلایل عمده آن خوردن غذا‌های خاص، مصرف دارو‌ها و خونریزی گوارشی است. این موضوع بخصوص برای افرادی که جراحی شکمی یا کولکتومی داشتند، اتفاق می‌افتد، چون غذا در افرادی که جراحی شکمی داشتند، غذا به خوبی هضم نمی‌شود.
کد خبر: ۲۰۰۶۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۹
آهن به عنوان یک ماده حیاتی ، نقش بسیار مهمی در بهبود کارکرد بدن دارد. آهن یک ماده مغذی اساسی برای بدن محسوب می شود ، به این معنی که باید آن را از مواد غذایی مصرفی خود تامین کنید.
کد خبر: ۲۰۰۱۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۳
شاید برای شما هم پیش آمده باشد با فردی برخورد داشته باشید که علاقه‌ی زیادی به بوی بنزین دارد و یا حتی شاید خودتان عاشق بوی بنزین هستید. امروز در این مطلب، قصد داریم به دلایل علاقه افراد به بوی بنزین بپردازیم.
کد خبر: ۱۹۹۷۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۸
مصرف پیاز از فواید و خواص بسیار بالایی برخوردار است، این صیفی التهاب را کاهش می‌دهد و با عفونت‌ها مبارزه می‌کند.
کد خبر: ۱۹۹۱۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۱
