بی خوابی در باور عمومی به عنوان ناتوانی در به خواب رفتن شناخته می‌شود. اما اگر یک روتین وقت خواب منظم را دنبال می‌کنید، احساس خواب آلودگی می‌کنید، در زمانی مشابه از شب به خواب می‌روید، اما در نیمه‌های شب از خواب بیدار می‌شوید و در به خواب رفتن مجدد با دشواری مواجه هستید با پدیده‌ای به نام "بی خوابی میانی" مواجه هستید.
کد خبر: ۲۱۸۰۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۰۳
بی خوابی در باور عمومی به عنوان ناتوانی در به خواب رفتن شناخته می‌شود. اما اگر یک روتین وقت خواب منظم را دنبال می‌کنید، احساس خواب آلودگی می‌کنید، در زمانی مشابه از شب به خواب می‌روید، اما در نیمه‌های شب از خواب بیدار می‌شوید و در به خواب رفتن مجدد با دشواری مواجه هستید با پدیده‌ای به نام "بی خوابی میانی" مواجه هستید.
کد خبر: ۲۱۵۱۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۲
نیمه‌های شب از خواب بیدار می‌شوید. سعی می‌کنید تکان بخورید، اما بدن تان هیچ واکنشی ندارد. فکر می‌کنید دارید خواب می‌بینید، اما واضح است که بیدارید. سعی می‌کنید از دیگران کمک بگیرید، اما صدایتان هم درنمی آید. پس همانطور در رختخواب دراز می‌کشید، همچون غریبه‌ای در جسم خود.
کد خبر: ۲۰۰۹۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۳
نوشیدن یک لیوان شیر گرم پیش از خواب روشی سنتی است که برای کسب آرامش، تسکین اضطراب، و تسهیل به خواب رفتن استفاده می شود.
کد خبر: ۱۸۰۷۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۰
اکنون اگر ژن‌های شما تصمیم بگیرند کوتاه قد باشند، آیا می‌توانید قد خود را بلندتر کنید؟ فقط درصد کمی از افراد با قد کوتاه می‌توانند قد بلندی داشته باشند. مطالعات نشان می‌دهد اکثر افراد در اواسط دهه بیست سالگی رشد قدی شان متوقف می‌شود؛ بنابراین، اگر هنوز کاملا بالغ نشده اید، این بدان معناست شما می‌توانید چند سانتی متر دیگر قد بکشید.
کد خبر: ۱۷۹۶۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۳۱
کمبود خواب سبب تجزیه آهسته و پیوسته مغز می‌شود. اهمیت داشتن خواب سالم را هرگز نباید دست کم گرفت. در صورتی که باید صبح، سر ساعت مشخصی از خواب بلند شوید، اگر شب قبل دیر به خواب رفته باشید، روز بعد، خستگی امانتان را خواهد برد. ممکن است با وجود خستگی فراوان همچنان قادر به خواب سریع نبوده و این موضوع شما را مجبور به رو آوردن به یک سری قرص و دارو کرده باشد.
کد خبر: ۱۷۵۶۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۱۹
به جرأت می‌توان گفت از نظر فیزیکی هیچ عاملی مهمتر از داشتن یک بستر مناسب در خواب راحت و سالم موثر نیست. این مجموعه از تخت خواب و تشک تا بالش و ملافه و اجزاء دیگر را در بر می‌گیرد. که هر کدام به‌نوبه خود در کیفیت خواب ما نقش ایفا می‌کنند.
کد خبر: ۱۷۱۸۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۰۵
آیا بدون اینکه متوجه باشید فرزندتان را بیش از اندازه تروخشک می‌کنید؟ آیا تمام مدت مراقب تمام چیز‌هایی هستید که به فرزندتان مربوط می‌شود؟ در جامعه‌ی امروز «والدین هلیکوپتری» بودن یا تمایل پدر و مادر به رسیدگی بیش از حد به فرزند و نظارت بر تمام کار‌های او، حتی در شرایطی که خود کودک به تنهایی کاملا قادر به انجام خیلی از کارهایش است، یک مشکل رو به رشد و انگار مُد روز است.
کد خبر: ۱۶۱۴۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۱۶
کد خبر: ۱۶۰۷۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۰۸
هیچی ارزشی در زود خوابیدن و زود بیدار شدن نیست؛
شب‌بیداران اقلیتی باقی مانده‌اند که بدنام شده‌اند و کسی به درستی آنها را درک نکرده است. ما خِرَد قراردادی را به چالش می‌کشیم تا از خیر آن کامروایی معروف و همۀ غرایزی بگذریم که سحرخیزان را «سالم، ثروتمند و خردمند» می‌کند. پژوهشگران تخمین می‌زنند که از هر ده نوجوان یکی دوره‌ای از دیر خوابیدن را تجربه می‌کند، اما تنها کمتر از یک درصدشان تا دورۀ بزرگ‌سالی هم این عارضه را دارند.
کد خبر: ۸۶۸۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۰۵
کد خبر: ۷۱۱۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۳
نوزادان معمولا بسیار معصومانه به خواب می‌روند و این امر باعث شده تا ما نگران عکس العمل‌های آنها در خواب شویم. برای همین اغلب مادر‌ها بر این باورند که آه کشیدن نوزاد ممکن است ناشی از اختلالات تنفسی در خواب باشد.
کد خبر: ۵۲۰۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۲۵
کد خبر: ۴۹۶۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۳۰
کد خبر: ۱۲۹۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۷/۰۸
