تغذیه خوب به معنای انتخاب رژیم غذایی متعادل و اجتناب از غذاهای مضر است. تغذیه خوب یعنی محدود کردن دریافت کالری از طریق شیرینی ها، غذاهای فوری و ... و انتخاب میزان کافی از میوه‌ها و سبزیجات، پروتئین ها، دانه‌های کامل، حبوبات، آجیل و چربی‌های سالم.
کد خبر: ۲۲۸۷۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۹
عناب، یکی از میوه‌های مفید برای دیابت است و خواص درمانی جالبی دارد.
کد خبر: ۲۲۸۴۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۵
سکته قلبی یا انفارکتوس میوکارد (Myocardial Infarction) که به شکل مخفف (MI) نامیده می شود همچنین تحت عنوان حمله قلبی نیز نامیده میشود. حمله قلبی زمانی اتفاق می افتد که یک شریان شاخص و مهم بطور کامل مسدود شود و یک اورژانس پزشکی محسوب میگردد.
کد خبر: ۲۲۸۳۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۴
باور‌های اشتباه برای ورزشکاران سم است. اگر می‌خواهید ورزش کنید حتما باید از این باور‌های اشتباه آگاه شوید و خطر آنها را درک کنید. زیرا، هریک از این باور‌ها می‌تواند تا حد زیادی سلامتی و کیفیت ورزش را تحت‌تأثیر قرار دهد. برخی از باور‌های اشتباه ممکن است برای شما بسیار مخرب باشد و منجر به آسیب‌دیدگی شما در ورزش شود.
کد خبر: ۲۲۶۰۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۱
ماهی سفید، نان چاودار، سوپ سبزیجات، سفیده تخم مرغ را برای درمان کبد چرب استفاده کنید.
کد خبر: ۲۲۳۰۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۷
یک رژیم غذایی متعادل برای سلامتی بدن بسیار ضروری است. بسیاری از دوندگان دوی ماراتن شب قبل از مسابقه را به پارتی ماکارونی می‌گذرانند. آنها با دیگر دوندگان در مکانی حضور می‌یابند و برای پر کردن ذخایر گلیکوژن عضلانی خود به خوردن انواع ماکاروزنی می‌پردازند. ذخایر گلیکوژن به ویژه برای ورزش‌های استقامتی بسیار مهم هستند.
کد خبر: ۲۲۲۴۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۰
انبه خواص زیادی دارد که مثلا مصرف به اندازه آن می تواند در کاهش وزن و حفظ سیستم ایمنی به شما کمک کند.
کد خبر: ۲۲۲۱۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۷
مواد اصلی نخود فرنگی پلو، برنج، نخود فرنگی، رب گوجه فرنگی و سیب‌زمینی است. البته در صورت تمایل می‌توانید سبزی معطر هم به آن اضافه کنید و این غذا را مانند شویدپلو درست کنید. این غذای خوشمزه را می‌توانید با گوشت قلقلی، گوشت قیمه‌ای یا مرغ طبخ کنید.
کد خبر: ۲۱۹۸۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۴
شکر اضافه شده به خوراکی‌های کم چرب برای جبران از بین رفتن طعم و قوام ناشی از چربی استفاده میشود و بسیاری از ماست‌های با طعم و کم چربی نیز حاوی انواع شیرین کننده‌های ناسالم مانند شکر یا شربت ذرت با فروکتوز بالا هستند.
کد خبر: ۲۱۸۳۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۰۶
سیب زمینی غده ای گیاهی است که در تمام دنیا از آن استفاده می کنند.این گیاه به خانواده گیاهان تاجریزی تعلق دارد.
کد خبر: ۲۱۷۸۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۰۱
متخصصان تغذیه می‌گویند بسیاری از خوراکی‌هایی که روزانه مصرف می‌کنیم، میزان قند بالایی را در خود پنهان کرده اند.
کد خبر: ۲۱۶۲۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۴
غذاهای سرخ کردنی تهدید جدی برای سلامتی هستند و ازجمله مضرات آنها خطر مرگ ناگهانی قلبی است.
کد خبر: ۲۱۶۱۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۴
در یک مطالعه جدید، محققان ارتباط مثبتی بین رژیم غذایی شامل غذاهای سرخ شده و نوشیدنی‌های شیرین، و مرگ ناگهانی قلب پیدا کردند.
کد خبر: ۲۱۶۰۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۲
نتایج نشان داد که به ازای هر ۲۰ گرم افزایش مصرف حبوبات در روز، هشت درصد کاهش خطر مرگ وجود دارد.
کد خبر: ۲۱۵۹۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۰
غذاهای کامل و فراوری‌نشده، برنامه غذایی گیاهی؛ برنامه غذایی کیتو؛ برنامه غذایی گیاهخواری؛ برنامه غذایی مدیترانه‌ای؛ برنامه غذایی ماهی‌خواری؛ برنامه غذایی پالئو یا پارینه‌سنگی؛ برنامه غذایی کم‌چربی؛ برنامه غذایی با کربوهیدرات پایین؛ برنامه غذایی با پروتئین بالا؛ سایر موارد؛ هیچ کدام.
کد خبر: ۲۱۴۸۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۳۰
فلفل دلمه ای از برادران تندش شیرین تر است و همین دلیل محبوبیت آن است.
کد خبر: ۲۱۳۶۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۷
خوردن میگو آن هم برای یک زن باردار ، می تواند یکی از سوالات شما نیز باشد؛ همواره مادران باردار در طول بارداری باید به تغذیه و خوراک خود اهمیت دهند تا کودکی سالم پرورش دهند. در واقع بسیاری از مادران نگرانی هایی در مورد غذاهای دریایی مانند وجود جیوه در ذهن دارند که این نگرانی بی مورد نیست.
کد خبر: ۲۱۱۵۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۳
هیچ ماده غذایی واقعاً چربی‌سوزی وجود ندارد اما برخی مواد غذایی هستند که ممکن است با کسری کالری به کاهش وزنتان کمک کنند. در مطلب زیر از مواد غذایی خواهیم گفت که ممکن است به کاهش وزنتان کمک کنند.
کد خبر: ۲۱۱۲۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۱
هرچند هیچ ماده غذایی واقعاً چربی سوزی وجود ندارد، برخی مواد غذایی هستند که ممکن است با کسری کالری به کاهش وزن تان کمک کنند. کسری کالری یعنی زمانی که میزان کالری دریافتی کمتر از میزان کالری مصرفی باشد. این مواد غذایی از یکی یا تعدادی از معیارهای زیر برخوردارند...
کد خبر: ۲۱۱۱۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۳
وقتی از کلسیم صحبت می‌کنیم، همه یاد استخوان‌ها و پوکی آنها می‌افتند. اینکه کلسیم ماده ضروری و لازم برای سلامت استخوان‌ها می‌باشد، درست است؛ اما تأثیر آن فقط به همین موضوع مربوط نمی‌شود و مشکلات دیگری را نیز به همراه دارد.
کد خبر: ۲۱۱۰۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۱۸
