برای اغلب ما بیدار شدن از خواب در زمان صبح و آماده شدن برای شروع روز خود کار واقعاً دشواری است. اما ترفند‌های ساده‌ای وجود دارد که کمک می‌کنند راحت‌تر از خواب بیدار شوید و پیش از شروع روزتان از آن حس سستی و خواب آلودگی خلاص شوید. در برابر وسوسه‌ی قطع زنگ ساعت و به تعویق انداختن زمان بیدار شدن تان مقاومت کنید.
کد خبر: ۲۸۸۲۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۴
به نظر می رسد که یک زندگی جنسی سالم می تواند به بدن شما کمک کند.
کد خبر: ۲۸۷۷۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۷
بدبینی کودکان می‌تواند یک چالش برای والدین باشد. می‌تواند دشوار باشد که ببینید کودکی که دوست دارید از دنیا ترسیده است. با این حال، مهم است که به یاد داشته باشید که بدبینی یک واکنش طبیعی به یک دنیای پیچیده است. همه ما گاهی اوقات بدبین می‌شویم. نکته مهم این است که به کودکان خود کمک کنیم تا...
کد خبر: ۲۸۷۶۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۰
کج خلقی، اضطراب، پنهان کردن احساسات واقعی و اعتماد به نفس پایین – متأسفانه برخی والدین همه ی این ویژگی های منفی را به فرزندان خود انتقال می دهند. خودبیتی و بی تفاوتی آن ها نسبت به احساسات فرزندان شان تأثیر عظیمی بر کودکی آن ها دارد. در نتیجه، کودک شروع به انتفاد از خود می کند، احساس درماندگی می کند و در زندگی اجتماعی خود با مشکل رو به رو می شود.
کد خبر: ۲۸۷۵۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۳۱
اگر به فکر بهبود زندگی خود هستید بهتر است با کار‌های کوچک شروع کنید. تغییر شغل و محل زندگی خود شاید وسوسه انگیز به نظر برسد، اما به شرط اینکه پول زیادی در اختیار داشته باشیم. در غیر اینصورت باید به سراغ بخش‌هایی از زندگی خود برویم که توان تغییر آنها را داریم.
کد خبر: ۲۸۷۳۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۹
بسیاری از عوامل و عادات روزانه می‌توانند بر روی روابط زناشویی اثرات منفی بگذارند. جالب است بدانید یکی از این عوامل نوع نفس کشیدن است.
کد خبر: ۲۸۷۳۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۳
بگذارید حقیقت ماجرا را همین ابتدای کار بگوییم؛ بهره‌وری پایین بیشتر از همه یک مشکل مرتبط با «تمرکز» است. اگر عوامل حواس پرتی شما پابرجا بمانند، نمی‌توانید پیشرفت واقعی را تجربه کنید. اگر در انبوهی از عوامل حواس‌پرتی آنلاین گرفتار شده‌اید، باید به فکر رویکرد متفاوتی برای پیشبرد کارهایتان باشید.
کد خبر: ۲۸۷۰۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۲
هرکدام از ما احتمالا این جملات را از اطرافیان خود هنگام احساس تنهایی و ناراحتی شنیده‌ایم که مثلا «بیا بریم مهمونی، حالت بهتر می شه» یا «یه گوشه بشینی حالت خوب می شه مگه؟ بیا تو جمع باش». یک مطالعه جدید در سال ۲۰۲۳ به نام «تنها در یک جمع: آیا تماس اجتماعی با درد روانی کمتر تنهایی در زندگی روزمره مرتبط است؟» این باورهای رایج را به چالش کشیده است.
کد خبر: ۲۸۶۹۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۰
بسیاری از افراد ممکن است یکی از رفتار‌های تکراری متمرکز بر بدن را به شکل جزئی داشته باشند، اما در برخی از افراد این رفتار‌ها می‌تواند باعث آسیب وارد نمودن به پوست و ایجاد زخم و ضایعات شده و بر سلامت روان آنان تاثیر منفی بگذارد.
کد خبر: ۲۸۶۹۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۹
ممکن است شروع به جستجوی خطر یا تهدید در رویداد‌های خوش خیم در روابط بعدی کنید، به عنوان راهی برای محافظت از خود در برابر آسیب‌های آینده. ممکن است تمام ارتباطات یا تماس‌هایی که شریک زندگی‌تان خارج از رابطه دارد را به‌عنوان کلاه‌بردار تصور کنید. این می‌تواند باعث شود که دیدگاه منفی نسبت به شریک زندگی خود و افرادی که با آنها در ارتباط هستند داشته باشید.
کد خبر: ۲۸۶۷۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۶
اگر همه‌ی برنامه‌های غذایی و ورزشی را امتحان کرده‌اید اما هنوز به وزن ایدئال‌تان نرسیده‌اید، ممکن است یک مانع روان‌شناختی یا ذهنی سر راهی شما وجود داشته باشد. کاهش وزن می‌تواند برای هر کسی دشوار باشد، اما افرادی که با مشکلات احساسی سروکار دارند معمولا دیرتر به هدف خود می‌رسند.
کد خبر: ۲۸۶۲۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۲
هر کدام از ما روش به خصوصی برای مقابله با استرس و اضطراب در زندگی داریم. تریکوتیلومانیا (TTM) اختلالی است که اکثرا با سلامت روان در ارتباط است. ممکن است دلیل شروع شدن این اختلال هرچیزی باشد، اما معمولا در شرایط خاص مثل اضطراب بیشتر می‌شود و برای درمان آن باید احساسات و شرایط روانی فرد را مدیریت کرد.
کد خبر: ۲۸۶۲۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۱
مطالعه طولانی مدت نشان می دهد که حتی کمی ورزش روزانه می تواند به کاهش خطر افسردگی کمک کند.
کد خبر: ۲۸۶۲۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۴
در حقیقت بخش‌هایی از بدن ما که به عنوان سیستم هضم شناخته می‌شوند، محل زندگی اکوسیستم کاملی از باکتری‌هاست و با ایجاد تغییراتی ساده در سبک زندگی می‌توانیم از شر طیف گسترده‌ای از مشکلات سیستم هضم و دفع خلاص شویم.
جالب است بدانید پزشکان و متخصصان، وضعیت سلامتی روده را مرتبط با سلامتِ عمومیِ تمام بدن می‌دانند...
کد خبر: ۲۸۶۱۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۳
سایت انجمن روانشناسی ایران متن نامه چهار انجمن علمی سلامت روان کشور به محسنی اژه‌ای را منتشر کرد.
کد خبر: ۲۸۶۱۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۳۰
کمبود منیزیم یک مشکل بهداشتی است که اغلب نادیده گرفته می‌شود. در برخی موارد، کمبود ممکن است کمتر تشخیص داده شود، زیرا علائم کمبود منیزیم معمولا تا زمانی که سطح منیزیم خیلی پایین نیاید، ظاهر نمی‌شوند.
کد خبر: ۲۸۵۸۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۷
موج‌های گرما در تابستان نه تنها می‌تواند سلامت جسمی افراد را به خطر بیندازد، بلکه می‌تواند سلامت روان ی آنها را هم در معرض تهدید قرار دهد.
کد خبر: ۲۸۵۷۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۶
در حالی که برخی عشق های هالیوود دوستانه به پایان رسیده اند، برخی هم بسیار پرماجرا و جنجال برانگیز شده اند.
کد خبر: ۲۸۵۶۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۶
عادت ماهانه در بیشتر مردان به صورت کاهش سطح تستوسترون بدن است. زمانی که تغییرات هورمونی شدیدی در بدن مرد بوجود می‌آید، میزان تستوسترون بدن کاهش پیدا می‌کند. همین کاهش می‌تواند دلیلی برای عادت ماهانه در افراد باشد. در این مواقع بهترین کمکی که می‌توانید به فرد کنید، صحبت کردن با آن است.
کد خبر: ۲۸۵۵۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۶
انتشار عکسی از نازنین بیاتی در کنار علیرضا قربانی در حاشیه کنسرت قربانی، حاشیه‌های زیادی ایجاد کرده، این خبر در کنار خبر حکمی که برای آزاده صمدی صادر شده، شاید به نوعی جنجالی‌ترین خبرهای دو روز اخیر پیرامون سلبریتی‌ها بوده.
کد خبر: ۲۸۵۵۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۴
