کمبود خواب سبب تجزیه آهسته و پیوسته مغز می‌شود. اهمیت داشتن خواب سالم را هرگز نباید دست کم گرفت. در صورتی که باید صبح، سر ساعت مشخصی از خواب بلند شوید، اگر شب قبل دیر به خواب رفته باشید، روز بعد، خستگی امانتان را خواهد برد. ممکن است با وجود خستگی فراوان همچنان قادر به خواب سریع نبوده و این موضوع شما را مجبور به رو آوردن به یک سری قرص و دارو کرده باشد.
کد خبر: ۱۷۵۶۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۱۹
موضوع اعتیاد به گوشی و انواع گجت‌ها موضوع جدیدی نیست و از سال‌ها قبل وجود داشته است. اما در هر صورت با پیشرفته‌تر شدن گوشی‌ها، کاربران وقت بیشتری صرف استفاده از گوشی‌های خود می‌کنند و همین موضوع می‌تواند مشکلات زیادی ایجاد کند.
کد خبر: ۱۷۴۷۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۱۴
بیرون رفتن و استشاق هوای سالم و تازه سلول‌های سیستم ایمنی در ریه‌ها را تحریک و به فعال شدن سد دفاعی بدن شما کمک می‌کند. تنفس عمیق در هوای سالم اکسیژن بیشتری وارد جریان خون می‌کند و به عنوان یک محرک طبیعی، روی همه جوانب زندگی شما تاثیر مثبت می‌گذارد. ورزش‌های آرامبخش مثل یوگا نیز گردش خون و لنف را افزایش می‌دهد و...
کد خبر: ۱۷۲۶۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۱۳
جلوی آینه بایستید، چین و چروک و موهای خاکستری را نگاه کنید و برای هر چروک شکرگزار باشید؛ چراکه آنقدر خوش‌شانس بوده‌اید که تا چهل سالگی زندگی کنید. چهل‌سالگی زمانی است که باید در مورد سال‌هایی که سپری شده تامل و عادت‌های ناسالم را ترک کرد.
کد خبر: ۱۶۹۹۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۱۵
برگ های چای به طور طبیعی حاوی کافئین هستند. مصرف بیش از حد کافئین که از چای و منابع دیگر سرچشمه می گیرد، ممکن است به احساس اضطراب، استرس و بی قراری منجر شود.
کد خبر: ۱۶۴۹۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۲۳
از آنجایی که انواع مختلفی از افسردگی وجود دارند، پزشک ممکن است برای تشخیص دقیق اختلال عاطفی فصلی به مدتی زمان نیاز داشته باشد. هیچ تست پزشکی یا آزمایشگاهی برای تشخیص این شرایط وجود ندارند. با این وجود، پزشک ممکن است برخی آزمایش های تشخیصی دیگر، از جمله آزمایش های خون، را برای حذف احتمالات دیگر تجویز کند.
کد خبر: ۱۶۴۳۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۱۹
کد خبر: ۱۶۲۸۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۰۱
این نوع چربی انرژی را در فضای کوچک تری نسبت به چربی سفید ذخیره کرده و هنگامی که می سوزد باعث تولید گرما می شود، این پروسه که ترموژنز نامیده می شود باعث کالری سوزی در بدن نیز شده و به همین دلیل چربی قهوه ای به عنوان درمان احتمالی چاقی و برخی سندرم های متابولیک مورد توجه قرار گرفته است.
کد خبر: ۱۶۲۰۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۲۲
کد خبر: ۱۶۱۰۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۱۱
کد خبر: ۱۶۰۹۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۱۰
کد خبر: ۱۶۰۷۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۰۸
کد خبر: ۱۶۰۵۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۰۵
کد خبر: ۱۵۳۲۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۲۰
نور خورشید یک تقویت کننده خلق و خوی رایگان برای انسان است. در معرض آفتاب بودن می تواند احساس بهتر و انرژی بیشتری در افراد ایجاد کند. نور خورشید سطوح هورمون سروتونین در مغز را افزایش می دهد که با بهبود خلق و خو پیوند خورده است. جای شگفتی نیست که میزان تولید سروتونین در فصل تابستان در بالاترین سطوح خود قرار دارد.
کد خبر: ۱۵۲۲۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۱۱
کد خبر: ۱۴۹۳۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۱۱
کد خبر: ۱۴۹۳۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۱۱
در تنظیم نور اتاق کودکان مهم ترین عامل توجه به امنیت کودکان می باشد. تمامی لامپ ها و وسایل روشنایی بایستی به صورت مایل و به نحوی که نگه دارنده های آن ها خم شده، چرخشی یا دارای جهت باشند استفاده شوند و از نکات مهم دیگر در نورپردازی اتاق کودک قابلیت تنظیم شدت نور می باشد به نحوی که در زمان های مختلف روز و ...
کد خبر: ۱۴۷۱۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۱۸
افسردگی یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی است و تخمین زده می‌شود یک دهم افراد بزرگسال در حال حاضر داروی تجویزی ضد افسردگی مصرف می‌کنند. اما این دارو‌ها می‌توانند عوارض جانبی ناخوشایندی داشته باشند و ضمنا لزوما در همه‌ی افراد جوابگو نیستند. در این مطلب به شما می‌گوییم چگونه بدون نیاز به دارو، افسردگی‌تان را درمان کنید.
کد خبر: ۱۴۵۵۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۱۴
کد خبر: ۱۴۵۴۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۳۱
کد خبر: ۱۴۳۹۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۶
