به نظر می‌رسد که تغذیه مناسب جهت حفظ سلامتی فقط به آنچه می‌خورید بستگی ندارد، بلکه به زمان خوردنتان نیز بستگی دارد.
کد خبر: ۲۴۱۷۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۱
مطالعات آزمایشگاه خواب نشان می‌دهد که خوابیدن با چراغ روشن به سلامت قلب آسیب می‌رساند.
کد خبر: ۲۳۹۵۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۵
محققان یک راهکار ساده و در عین حال بی‌دردسر را برای خواب شبانه توصیه می‌کنند.
کد خبر: ۲۳۹۱۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۰
کمبود کلسیم می‌تواند علائم مختلفی به همراه داشته باشد.
کد خبر: ۲۳۸۹۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۸
برخی محققان به این نتیجه رسیده اند خوردن موز می‌تواند برای رفع کم خوابی مفید باشد.
کد خبر: ۲۳۸۱۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۹
خوراکی‌هایی که قبل از خواب می‌خورید می‌تواند بر سلامت شما تأثیر بگذارد، غذا‌هایی که می‌توانید از آن‌ها لذت ببرید و از آن‌ها اجتناب کنید نیز بسیار مهم محسوب می‌شوند.
کد خبر: ۲۳۷۵۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۳
کمبود ویتامین D اغلب می‌تواند منجر به ناهنجاری‌های استخوانی مانند راشیتیسم در کودکان و درد استخوان در بزرگسالان ناشی از استئومالاسی شود.
کد خبر: ۲۳۷۴۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۱
جالب است بدانید ترکیبات خاصی در سیب یافت می‌شوند که ممکن است بر کیفیت خواب اثر بگذارند! از جمله‌ی این ترکیبات می‌توان به ملاتونین ، پتاسیم و کربوهیدرات‌ها اشاره کرد.
کد خبر: ۲۳۷۳۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۱
تلویزیون تنها عامل حواس پرتی در اتاق خواب شما نیست. محیط می‌تواند بر روی کیفیت خواب شما تأثیر بگذارد. اطمینان حاصل کنید که اتاق خواب شما تا حد امکان راحت و بدون مزاحم باشد.
کد خبر: ۲۳۵۲۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۸
خواندن این مطلب برای افرادی که مشکل بی‌خوابی دارند و برای خواب راحت شبانه تلاش می‌کنند، توصیه می‌شود. نور خورشید روزانه یا نور مصنوعی می‌تواند کیفیت و مدت خواب را بهبود بخشد، به خصوص اگر مشکلات خواب شدید یا بی‌خوابی دارید. نور آبی مانند نور وسایل الکترونیکی از جمله گوشی‌های موبایل بدن شما را فریب می‌دهد تا فکر کند روز است.
کد خبر: ۲۳۴۲۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۹
بی خوابی عوارض زیادی بر بدن انسان بر جای می گذارد. برخی از میوه ها مانند گیلاس و موز تأثیر بسیار زیادی بر درمان بی خوابی دارند.
کد خبر: ۲۳۳۹۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۳
اگر هرروز عسل میل کنید اتفاقات زیادی در بدن شما می افتند و سلامت شما تقویت می شود.
کد خبر: ۲۳۳۶۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۱
سبوس برنج برای درمان بیماری هایی مانند دیابت، فشار خون بالا، کلسترول بالا، اعتیاد به الکل، چاقی و ایدز،برای پیشگیری از ابتلا به سرطان معده و روده بزرگ؛ برای پیشگیری از بروز بیماری های قلبی و عروقی (cardiovascular)؛ برای تقویت سیستم ایمنی بدن؛ برای افزایش سطح انرژی و بهترسازی عملکرد ورزشکاران؛ برای بهبود عملکرد کبد؛ و به عنوان یک آنتی اکسیدان بکار می رود.
کد خبر: ۲۳۲۶۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۰
وقتی صحبت از میوه‌ها می‌شود، تشخیص‌دادن آن‌ها از یکدیگر اصلا دشوار نیست؛ مثلا فرق بین پرتقال و لیمو کاملا واضح است. اما برای میوه‌ای مثل پلانتین اوضاع کمی متفاوت است. بسیاری ممکن است آن را با موز اشتباه بگیرند که البته کاملا قابل‌درک است. پلانتین نه‌تن‌ها شباهت عجیبی با موز دارد، بلکه ازلحاظ خواص و مواد مغذی موجود هم تا حدود زیادی شبیه به آن است.
کد خبر: ۲۳۲۲۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۷
پژوهش های یک تیم تحقیقاتی در بیمارستان میونگ جی کره جنوبی نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند خطر بروز سرطان پروستات را کاهش دهد.
کد خبر: ۲۳۱۴۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۷
گرچه ژلاتین معمولا به‌عنوان ماده اولیه ژله و دسر کاربرد دارد اما باید آن را خوراکی مفیدی دانست زیرا سرشار از اسیدهای آمینه ضروری یا همان واحدهای سازنده پروتیین هاست.
کد خبر: ۲۳۱۲۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۵
آیا شما هر شب در تلاش برای به خواب رفتن هستید؟ و یا اینکه شما در وسط شب از خواب بیدار شده و با نگرانی به ساعت خیره می‌شوید تا دوباره خوابتان ببرد؟
کد خبر: ۲۳۰۸۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۱
نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهد که چرت‌های کوتاه بین روز باعث افزایش قدرت تمرکز، مقابله با استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.
کد خبر: ۲۳۰۶۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۹
نوع رژیم غذایی همانطور که بر وزن، طول عمر و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و اختلالات متابولیک تاثیر دارد می تواند بر تشدید بی خوابی نیز تاثیر داشته باشد.
کد خبر: ۲۳۰۶۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۹
میان‌وعده‌های آخر شب می‌توانند به سلامتی شما کمک کنند یا به آن آسیب برسانند.
کد خبر: ۲۳۰۵۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۸
