اگر گیاهخوار هستید و دلتان یک ساندویچ پنیری خوشمزه می‌خواهد باید بدانید برای تهیه یک ساندویچ خوشمزه احتیاجی به مرغ و گوشت ندارید. با یک عدد بادمجان و مقداری پنیر و چند برگ اسفناج می‌شود یک ساندویچ هیجان‌انگیز درست کرد.
کد خبر: ۸۶۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۶/۰۲
قارچ‌های خوراکی ارزش غذایی خوبی دارند و به همین دلیل می‌توانند در کنار سبزیجات پرخاصیت میهمان همیشگی سبد غذایی خانواده‌ها شوند. قارچ‌ها کالری کمی دارند، هیچگونه چربی یا کلسترولی در آنها پیدا نمی‌شود و مقدار نمک بسیار کمی دارند.
کد خبر: ۶۷۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۵/۱۸
کد خبر: ۵۴۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۳۰
کد خبر: ۳۴۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۰۸
ما در طول روز به راحتی می‌توانیم نیاز روزانه به پروتئین‌مان را از منابع غیر از گوشت تامین كنیم؛ بدون آنكه اختلالی در زمینه سلامتی و تغذیه‌مان پیش بیاید.
کد خبر: ۱۹۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۲۰
ژلاتین به چسب استخوان معروف است. گفته می‌شود ژلاتین موجود در ژله‌ها، دردهای مفصلی را کاهش می‌دهد و می‌تواند در پیشگیری از پوکی استخوان کمک کند.
کد خبر: ۹۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۰۳
نصف فنجان نخودفرنگی پخته شده منبع خوب فیبرهای غذایی است. حتماً می‌دانید که هر ماده‌ی غذایی سرشار از فیبر سپری در برابر سرطان کولون خواهد بود. فیبرها باعث ایجاد احساس سیری می‌شوند و جلوی اشتهای زیاد را می‌گیرند. علاوه بر این با یبوست مقابله کرده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 را نیز کاهش می‌دهند.
کد خبر: ۶۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۲/۲۷
شاید میوه‌ها و خوراكی‌های تیره و سیاه به اندازه غذاهای خوشرنگ و لعاب وسوسه‌كننده نباشند اما هر كدام از آنها خواص خوبی برای شما دارند. علاوه بر این متخصصان تغذیه به شما می‌گویند از یك نوشیدنی سیاه به‌شدت پرهیز كنید و آن را به رژیم غذایی‌تان راه ندهید.
کد خبر: ۱۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۲/۰۸
خوراک سبزیجاتی متعلق به نواحی اطراف مدیترانه، خوارکی خوشمزه و مغذی و مناسب گیاهخواران است. شما با چند تغییر ساده در ترکیب سبزیجات میتوانید باین غذا را به انواع غذاهای متنوع مدیترانهای تبدیل کنید.
کد خبر: ۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۲/۰۲
