احساس خستگی دائمی به قدری رایج است که مخفف خاص خود را دارد (TATT) و با نور خورشید کمتر در این زمان از سال چنین خستگی‌ای می‌تواند بیشتر احساس شود. بدن ما هنگام تاریکی هوا هورمون خواب ملاتونین را ترشح می‌می کند. بنابراین، طبیعی است که در ماه‌های زمستان احساس بی‌حالی بیشتری داشته باشیم.
کد خبر: ۲۶۳۷۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۸
خواب خوب و باکیفیت، اهمیت ویژه‌ای برای سلامت عمومی ما دارد و می‌تواند خطر ابتلا به بعضی از بیماری‌های مزمن را هم کاهش دهد. برای بهبود خواب باید به تغذیه نیز توجه داشت.
کد خبر: ۲۶۳۲۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۲
گردو یکی از مواد غذایی است که دارای خواص زیادی است و تقریبا هر فردی از خواص گردو آگاهی دارد. اما اغلب افراد اطلاع کاملی از خاصیت گردو ندارند و از جمله در مورد مضرات گردو نیز اطلاعات دقیقی ندارند.
کد خبر: ۲۶۲۹۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۸
کیوی یکی از میوه‌های سرشار از ویتامینC است که می‌تواند در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر باشد. این میوه همچنین، آنتی‌اکسیدان فراوانی دارد که مصرف منظم آن در پیشگیری از بروز بیماری‌های قلبی‌عروقی و بعضی سرطان‌ها نقش دارد.
کد خبر: ۲۶۲۱۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۰
اگرچه داروهای رایج برای درمان بی خوابی توسط پزشکان یا روان پزشکان تجویز می‌شود، اما ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی بخصوص میوه ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات خواب دارد.
کد خبر: ۲۶۱۸۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۷
با نزدیک شدن به روز‌های کوتاه و سرد پاییز و زمستان بسیاری از افراد پیاده‌روی را کنار می‌گذارند. این اشتباه بزرگی است! در چند سال گذشته، محققان به بررسی برخی از مزایای کمتر شناخته‌شده‌ی پیاده‌روی در آب و هوای زمستانی پرداخته‌اند و دریافته‌اند همان دلایلی که شاید بازدارنده‌ی پیاده‌روی زمستانی ما است در واقع دلایل عالی برای بیرون رفتن از خانه است.
کد خبر: ۲۶۱۷۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۰
در بسیاری از کشورهای نیمکره ی شمالی کره زمین، برای بهره مندی بیشتر از نور طبیعی روز، هر ساله در پاییز ساعت رسمی را یک ساعت به عقب می کشند و در بهار دوباره به جلو بازمی گردانند.
کد خبر: ۲۶۱۶۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۵
یک مطالعه انسانی نشان داده که ترکیبی از ۵-HTP و گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) به طور قابل توجهی زمان "تلاش برای به خواب رفتن" را کاهش داده، مدت خواب را افزایش می‌دهد و کیفیت آن را بهبود می‌بخشد. ۵- هیدروکسی تریپتوفان (۵-HTP) نوعی اسید آمینه است که بدن به طور طبیعی آن را تولید می‌کند.
کد خبر: ۲۶۱۴۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۴
شما می‌توانید با رعایت ۶ نکته ساده و سالم، در خواب نیز کاهش وزن موثر را تجربه کنید.
کد خبر: ۲۶۱۱۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۰
متخصص پوست و مو وعضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی گفت: در بیماری برص سلول‌های پوست رنگدانه خود را از دست می‌دهند و پوست بی‌رنگ و سفید می‌شود، همچنین پیازهای موی همان نواحی هم رنگدانه خود را از دست می‌دهند درنتیجه موهای همان ناحیه سفید می‌شوند.
کد خبر: ۲۶۰۸۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۶
شاید بتوان گفت که بهترین جایگزین داروهای آرام‌بخش و خواب‌آور ملاتونین است. ملاتونین در مقایسه با داروهای آرام‌بخش و خواب‌آور عوارض بسیار کمتری دارد و علاوه بر کمک به بهبود کیفیت خواب، مصرف آن می‌تواند فواید دیگری هم داشته باشد. در این مقاله قصد داریم کارکردهای ملاتونین در بدن، فواید و روش مصرف آن را بررسی کنیم.
کد خبر: ۲۵۹۸۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۷
هر سال بهار یک ساعت از خوابمان از ما ربوده می‌شود؛ سنتی که در جنگ جهانی اول در تلاش برای صرفه جویی در مصرف زغال سنگ پا گرفت. امروز برخی از کارشناسان خواب نگران اثرات شدید این کار هستند، زیرا بر این باورند که این اختلال می‌تواند خطر حمله قلبی و سکته را افزایش داده و به افزایش تصادفات رانندگی بینجامد.
کد خبر: ۲۵۹۱۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۰
یک ساعت بیشتر ماندن در رختخواب ممکن است باعث شود احساس شادابی بیشتری بکنید اما به باور کارشناسان، این کار ممکن است عواقب بدی داشته باشد؛ از افزایش خطر حمله قلبی گرفته تا احتمال بروز تصادفات رانندگی بیشتر.
کد خبر: ۲۵۹۱۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۸
افراد زیادی عادت دارند که قبل از خواب چیزی بخورند. آیا غذا خوردن قبل از خواب ضرر دارد؟ این کار چه تاثیری روی بدن خواهد داشت و چه غذاهایی مناسب‌تر هستند؟
کد خبر: ۲۵۸۶۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۳
این یک عادت اشتباه است که به‌محض اینکه به رختخواب می‌رویم، گوشی را دستمان می‌گیریم و شبکه‌های اجتماعی را بالا و پایین می‌کنیم چراکه بر اساس تحقیقات منتشرشده، بررسی گوشی قبل از خواب می‌تواند دلیل افزایش وزن شما باشد و در عین حال به پوست شما آسیب بزند.
کد خبر: ۲۵۷۹۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۶
یکی از شایع‌ترین اختلالات خواب، بی‌خوابی است که بین ۱۰ تا ۳۰ درصد از بزرگ‌سالان را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
کد خبر: ۲۵۷۸۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۵
خواب زیاد شاید به ظاهر بسیار لذت بخش باشد اما عوارض خطرناکی دارد که امیدواریم با دانستن آن ها دیگر این عادت را کنار بگذارید و بدن سالم تری داشته باشید.
کد خبر: ۲۵۷۴۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۱
مطالعه دانشگاه اکستر ادعا می کند که تحقیقات قبلی در مورد اثرات آلودگی نوری با نور آبی دست کم گرفته شده است.
کد خبر: ۲۵۷۱۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۹
مدت‌ها بود که دانشمندان هیچ حدس و پاسخی برای یکی از اساسی‌ترین تجربیات انسان یعنی تشدید احساس درد فیزیکی در طول شب نداشتند.
کد خبر: ۲۵۶۸۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۵
نظرات مختلفی درباره مضرات و فواید میوه خوردن قبل از خواب وجود دارد. با این حال نکته‌ای که روی آن اتفاق نظر وجود دارد این است که خوردن سیب به داشتن یک خواب راحت کمک می‌کند.
کد خبر: ۲۵۵۷۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۴
